Özgür Özbebit Psikoeğitim Serisi
Ruhsal belirtiler hakkında bilgi sahibi olmak önemlidir; ancak çoğu zaman yalnızca ne yaşadığımızı bilmek yeterli olmaz. Günlük yaşamda kullanılabilecek küçük uygulamalar, takip çizelgeleri ve hatırlatıcılar süreci daha anlaşılır hale getirebilir.
Bu bölümde panik atak, kaygı, uyku, OKB, çocuk davranışları, sınav kaygısı, fobik bozukluklar, bipolar bozukluk, ergenlik ve sınav süreci, kumar döngüsü ve çift ilişkilerinde mahrem konular üzerine hazırlanmış psikoeğitim rehberleri ve çalışma defterleri yer alır.
Rehberler tanı koymak veya bireysel bir tedavi planının yerini almak amacıyla hazırlanmamıştır. Gerektiğinde bir ruh sağlığı uzmanından değerlendirme alınmalıdır.
Panik atak sırasında yaşanan bedensel belirtileri anlamaya ve atağın yükseldiği anlarda adım adım ilerlemeye yardımcı olur.
Daha kaliteli uyku için günlük alışkanlıkları, uyku döngüsünü ve uygulanabilir küçük düzenlemeleri sade biçimde ele alır.
Obsesyon, kaygı ve kompulsiyon döngüsünü günlük yaşam içinde daha görünür hâle getirmek için hazırlanmıştır.
Ebeveynlerin davranışın arkasındaki duygu ve ihtiyacı daha dikkatli fark edebilmesi için hazırlanmış gözlem defteri.
Kaygıyı tetikleyen durumları, otomatik düşünceleri, bedensel belirtileri ve davranışları izlemeye yardımcı olur.
Vajinismus yaşayan bireyler ve çiftler için suçlayıcı olmayan, mahremiyeti gözeten ve gerçekçi bir psikoeğitim rehberi.
Ereksiyon sorunlarına bedensel, psikolojik ve ilişkisel açıdan sakin, suçlayıcı olmayan bir çerçeveden bakar.
Kumar oynama dürtüsü, kaybı geri alma düşüncesi ve riskli döngüleri fark etmeye yardımcı olur.
Öğrenciler ve aileler için sınav kaygısını, ertelemeyi, aşırı çalışmayı ve sınav anı baş etme adımlarını ele alır.
Kaçınma döngüsünü, güvenlik davranışlarını ve korku merdivenini fark etmeye yardımcı çalışma rehberi.
Duygu durum döngülerini, erken uyarı işaretlerini ve düzenli takip alışkanlıklarını tanımaya yardımcı olur.
Sınav sürecinde gençleri ve aileleri zorlayan akademik, duygusal ve yaşamsal sorunları anlamaya yönelik ebeveyn rehberi.
