Şema terapi bilişsel, davranışsal, bağlanma ve deneyimsel yaklaşımlardan yararlanır. Şema kavramı, tek bir düşünceden daha geniş ve tekrarlayıcı psikolojik örüntüleri ifade eder.
Şema Nedir?
Şemalar kişinin kendisini ve ilişkilerini anlamlandırırken kullandığı geniş zihinsel ve duygusal örüntüler olarak ele alınabilir. Örneğin terk edilme, yetersizlik veya güvensizlik beklentileri farklı yaşam olaylarında tekrar tekrar etkinleşebilir.
Şemalar Nasıl Sürer?
Kişi bazı durumlarda şemasını doğrulayan bilgileri daha kolay fark edebilir, şemayı tetikleyen durumlardan kaçınabilir veya aynı ilişki örüntülerini yeniden yaşayabilir. Bu süreçler çoğu zaman bilinçli seçimlerden daha karmaşıktır.
Şema Terapide Ne Üzerinde Çalışılır?
Şemaların hangi durumlarda etkinleştiği, bu sırada ortaya çıkan duygular ve kişinin baş etme davranışları birlikte incelenebilir. Bilişsel çalışmaların yanında deneyimsel ve kişilerarası yöntemlerden de yararlanılabilir.
Bilişsel Davranışçı Terapiden Farkı Nedir?
Şema terapi bilişsel davranışçı gelenekten etkilenmiştir ancak daha uzun süreli kişilik ve ilişki örüntülerine, erken deneyimlere ve karşılanmamış duygusal ihtiyaçlara daha fazla odaklanabilir. Hangi yaklaşımın uygun olduğu kişinin klinik özelliklerine göre değişir. Terapi hedefleri kişinin güncel sorunları ve tekrarlayan örüntülerine göre birlikte belirlenir.